CORSO DI MOVIMENTO ARMONICO: YOGA e PILATES
PROMOZIONI:
SERATE GRATUITE DI YOGA PER IL MESE DI GIUGNO:
8-15-22 giugno
IL MERCOLEDI' DALLE ORE 20 ALLE 21.30
ISCRIZIONI ENTRO IL 30 AGOSTO SCONTO DEL 20% PER IL MESE DI SETTEMBRE.
Prenotazioni al n. 338-4452641
IL CORSO è dedicato al lavoro armonico sul corpo per chi desidera recuperare elasticità fisica, prevenire disturbi articolari e muscolari e rilassare il corpo e la mente .
ll percorso è strutturato a livelli ed utilizza le tecniche antiche dello yoga e le tecniche del pilates mirate al rafforzamento muscolare, si inizia con l'esecuzione di tecniche classiche tratte dall'Hata yoga: posizioni base di yoga(asana),il respiro (pranayama) intervallate da lezioni di rafforzamento di pilates, per poi giungere ad asana più articolate. E' importante durante il corso la ripetizione delle asana (posizioni) fino a quando queste cominciano a divenire confortevoli tanto da poter essere mantenute. Grande importanza si dedica alla corretta respirazione, infatti modificando il modo di respirare riusciamo a correggere quello che non va in noi.
E' un percorso che sviluppa le capacità di utilizzare al meglio il proprio corpo,armonizza la respirazione, calma la parte mentale, equilibra la parte emozionale, favorisce la connessione mente corpo. Si tratta di mirare ad un benessere che si estende, a partire da un vigore fisico fino ad un equilibrio mentale.
Ogni lezione di 1 ora e 30 è strutturata in tre tempi:
Sciogliere. Esercizi mirati a sciogliere il corpo in modo armonioso ed in contatto con il respiro
Attivare e rinforzare: esercizi mirati alla cura delle articolazioni, dei muscoli, degli organi interni
Rilassare: pratiche di rilassamento profondo e meditazione mirate a portare calma e benessere
Si apprendono sequenze da utilizzare nell'allenamento a casa.
Il corso è rivolto a tutti, i gruppi saranno tendenzialmente omogenei per età o condizioni fisiche e l'insegnamento adattato alle esigenze e caratteristiche dei partecipanti.
PROGRAMMA SETTEMBRE 2011
YOGA-PILATES: Lunedì-Mercoledì 20-21.30
Lunedì - Giovedì 18-19.30
Martedì-Giovedì 9.30-11.00
Per informazioni ed iscrizioni: cell. 338-4452641/3334807500
SEDE CORSI : Via Saorgio 78/A Torino
e-mail: ilsoffio@fastwebnet.it
sito. www.shiatsubenessere.com
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